Sadržaj
Theemocionalna inteligencija To je sposobnost prepoznavanja, razumijevanja i upravljanja vlastitim osjećajima na takav način da uravnotežen ritam života olakšava odnose s drugima i usredotočenost na ciljeve bez rizika od napuštanja zbog trenutnih kriza .
Koncept je povezan s usponom znanosti o ljudskim odnosima koja se počela snažno pojavljivati u 20. stoljeću. Izraz je popularizirao tek krajem stoljeća Daniel Goleman, koji je razmatrao funkcioniranje mozga na alternativni način poznatom, s emocionalnim centrima mnogo prije onih racionalnih koji objašnjavaju način na koji ljudsko biće osjeća i misli. Na taj način, prema Golemanu emocionalni centar ima mnogo jaču snagu nego što je poznato da utječe na cjelokupni rad mozga.
Što podrazumijeva emocionalna inteligencija?
Ideja poboljšanja emocionalne inteligencije nije mijenjati sposobnost osobe da generira emocije, već reakcija na njih, koja često ima isti ili veći utjecaj na svakodnevni život od same emocije.
Na taj se način kaže da Ljudi s visokom emocionalnom inteligencijom ne trpe manje negativnih ili više pozitivnih senzacija, ali mogu svaku od njih izmjeriti u odgovarajućoj mjeri.
Općenito, tri su osobine koje čine dobru emocionalnu inteligenciju:
- Identifikacija emocija: Ljudi mogu znati što osjećaju u svakom trenutku i zašto, i na taj način shvatiti kada te senzacije utječu na njihovo razmišljanje i ponašanje.
- Upravljanje emocijama: Na temelju tog razumijevanja, oni su u stanju kontrolirati svoje impulse ili trenutne reakcije koje mozak izgleda traži, mjereći posljedice koje mogu imati kad ta iznenadna emocija prestane.
- Prepoznajte emocije drugih: Što mogu učiniti za sebe, sposobni su to učiniti s drugima. Na taj način mogu prepoznati trenutak kada je druga osoba iz nekog razloga uznemirena i na taj način relativizirati radnje koje su poduzele u toj situaciji.
Ljudi koji posjeduju ove osobine su obično ljudi koji su socijalno uravnoteženi, odlazni, veseli i koji umjesto da brinu probleme vide kao priliku za rast i poboljšanje.
Uz to, budući da se ljudi vrlo često moraju suočavati sa situacijama u kojima je važan prvi dojam (sastanak s partnerima, razgovori za posao), u tim je slučajevima emocionalna inteligencija obično ključna točka.
Primjeri emocionalne inteligencije
Mnogo je stvari napisano u vezi s emocionalnom inteligencijom, ali postoje neke smjernice koje mogu poslužiti kao primjeri povezane s tim ponašanjem i načinima njihovog poboljšanja. Evo popisa njih:
- Osobna iskustva mogu se generalizirati na druge, ali samo do određene mjere. Mora se razumjeti individualnost svakog.
- Razmislite o neposrednim reakcijama na emocije, pokušajte ih protumačiti i učite od njih.
- Važno je imati ljude s kojima imate povjerenja da na konkretan način izraze osjećaje koje osjećate.
- Izbjegavajte stimulanse određenih senzacija: obično lijekovi, kofein ili različiti lijekovi mogu ispuniti ovu ulogu, što je suprotno emocionalnoj inteligenciji.
- Mozak se često preklapa s istinskim emocijama s drugima: ljudi se često naljute kako ne bi izrazili tugu. Stvarno razumijevanje emocija koje osjećate jedna je od najviših točaka emocionalne inteligencije.
- Shvatite funkciju emocija u tijelu i nemojte procjenjivati činjenicu da se osjećate loše ili dobro kao nešto više od onoga što zapravo jesu: prolazne emocije.
- Cijenite uspjehe drugih, bez stalnog uspoređivanja i donošenja zaključaka za vlastiti život.
- Ljudi s visokom emocionalnom inteligencijom sposobni su prihvatiti počinjene pogreške i oprostiti im, ali ne s ovim zaustavljanjem učenja iz onoga što su učinili.
- Ljudi također moraju znati prepoznati svoje pogreške, ne padajući u narcisoidnost pri kojoj misle da sve rade dobro. Radi se o pronalaženju ravnoteže.
- Prostor za poboljšanje emocionalne inteligencije kod djece je igra, a posebno sport. Izloženost gubitku koju imaju svi sudionici omogućava onima koji na kraju pobijede da mogu jasno izmjeriti što osjećaju oni koji gube. To se nastavlja baviti sportom kod starijih osoba, pa čak i u situacijama poput razgovora za posao.
